Блог о здоровье
Сон в жизни женщины
Автор:
Белинская Наталья
В жизни женщины много моментов, которые негативно влияют на сон.
Доказано, мы чаще имеем проблемы со сном, чем мужчины, - трудности с засыпанием, частые ночные пробуждения, поверхностный сон. Особенно часто встречаются у нас трудности с засыпанием.
Доказано, мы чаще имеем проблемы со сном, чем мужчины, - трудности с засыпанием, частые ночные пробуждения, поверхностный сон. Особенно часто встречаются у нас трудности с засыпанием.
Кому помогут упражнения от храпа?
Автор:
Белинская Наталья
Рассказываю кому помогут упражнения от храпа, а кто и вовсе не увидит эффекта от упражнений.
Как не впасть в зимнюю спячку?
Автор:
Белинская Наталья
Зимняя спячка – это состояние оцепенения у животных, вызываемое сокращением продолжительности дня, понижением температуры окружающей среды и нехваткой пищи.
У нас, у людей, тоже в зимнее время снижается дневная активность, появляется сонливость и апатия, замедляется метаболизм.
Но у нас, в отличие от животных, есть все возможности убрать факторы, вызывающие сонливость.
У нас, у людей, тоже в зимнее время снижается дневная активность, появляется сонливость и апатия, замедляется метаболизм.
Но у нас, в отличие от животных, есть все возможности убрать факторы, вызывающие сонливость.
Почему лучше спать спать в прохладной спальне?
Автор:
Белинская Наталья
О том, что в нашей спальне слишком жарко мы обычно задумываемся только в жаркие летние дни. А зимой, замерзнув по дороге домой, радуемся тому, что у нас дома так тепло.
Раньше я тоже любила спать в теплой комнате, под тонким пледом, считая это абсолютной нормой, так как я очень теплолюбива. Но ....
Раньше я тоже любила спать в теплой комнате, под тонким пледом, считая это абсолютной нормой, так как я очень теплолюбива. Но ....
Сон в праздники
Автор:
Белинская Наталья
Будьте осторожны! Праздничные дни закончатся, а бессонница останется.
Длительные новогодние праздники не просто могут нарушить наш сон, но и привести к тяжелой бессоннице, а также обострению хронических заболеваний.
Длительные новогодние праздники не просто могут нарушить наш сон, но и привести к тяжелой бессоннице, а также обострению хронических заболеваний.
Какая бывает полисомнография
Автор:
Белинская Наталья
Подчеркну, на мой взгляд, лучше всего, чтобы диагностику назначал именно врач.
Полисомнография - кому назначим?
Автор:
Белинская Наталья
Что такое «полисомнография»?
- «поли» - много
- «сомно» - во сне
- «графия» - писать
Сон в самолете
Автор:
Белинская Наталья
Идеальный вариант - сделать сон в ночь перелёта максимально приближенным к обычному сну.
СИПАП терапия – что это за маска для сна?
Автор:
Белинская Наталья
СИПАП-терапия очень эффективна для лечения средней и тяжелой форм синдрома обструктивного апноэ сна.
Сомнолог – что за врач?
Автор:
Белинская Наталья
К счастью, есть врач, к которому вы можете прийти и сказать: «Я не сплю, помогите».
Респираторный мониторинг
Автор:
Белинская Наталья
Помните, громкий прерывистый храп - это повод обратиться к врачу сомнологу и пройти необходимую диагностику!
Причины храпа
Автор:
Белинская Наталья
Храп — это звук, который возникает в дыхательных путях при прохождении струи воздуха, когда мы дышим.
Норма сна
Автор:
Белинская Наталья
Сразу договоримся, что эта информация предназначена только для людей от 18 до 64 лет!
Кофеин и сон
Автор:
Белинская Наталья
Научные сотрудники из Мичиганского центра исследований и исследований расстройств сна при больнице имени Генри Форда и Медицинского колледжа Уэйна проанализировали эффекты употребления кофеина на сон.
Какой СИПАП выбрать?
Автор:
Белинская Наталья
Если вам выставлен диагноз синдром обструктивного апноэ сна средне-тяжелой или тяжелой формы, то главное - это как можно скорее начать лечение.