Кому помогут упражнения от храпа?

Упражнения от храпа помогут:

✔тем, у кого храп появился недавно, то есть несколько месяцев назад
✔женщинам климактерического возраста, когда из-за снижения уровня гормонов появляется слабость и провисание мышц глотки
✔мужчинам и женщинам 40+ как мера профилактики провисания мышц нёба, чтобы храп не появился

Кто не увидит эффекта от упражнений:

✔ те, кто страдает средней или тяжелой формой синдрома апноэ во сне
✔ люди с серьезными формами ожирения
✔ те, у кого выраженные ЛОР проблемы (гипертрофированные миндалины, полипы, очень удлиненное мягкое нёбо и нёбный язычок)
✔ если храп наблюдается много лет, в любом положении тела, каждую ночь

Упражнения, как и другие методы лечения храпа, эффективны. НО в определенных случаях.

Если упражнения будет делать мужчина с весом 140 кг, храпящий 20 лет с тяжелой формой апноэ, то никакого эффекта не будет. Не потому, что упражнения не работают, а потому, что в этом случае уже недостаточно упражнений, а показана СИПАП-терапия.

А если упражнения будет выполнять женщина 40+ курсами 1 месяц каждые полгода. А еще она будет контролировать массу тела. Такая женщина, вероятнее всего, никогда не начнет храпеть.