Приём врачей
Ежедневно с 8:00 до 20:00
Мы находимся
Свердловская набережная, 58
г.Санкт-Петербург, схема проезда

Свердловская набережная, 58
Интересные статьи

Бессонница, что делать?

Для каждого из нас нормы сна индивидуальны, кому-то достаточно 5-6 часов, чтоб выспаться и быть бодрым, а другим, не хватает и восьми часов. Недостаток сна приводит к дневной усталости и сонливости. Если ситуация повторяется изо дня в день, то становится настоящей проблемой. Бессонница может быть вызвана различными причинами: болевыми ощущениями, гнетущими мыслями, неразрешенными проблемами, скрытыми заболеваниями.

Иногда бывает достаточно создать комфортные условия для сна, чтоб избавиться от бессонницы, вызванной психологическими причинами. Для этого нужно:

  • Не смотреть перед сном волнующие фильмы, передачи, не читать увлекательных книг  и газет.
  • Ложиться спать примерно, в одно и то же время.
  • Перед сном можно выпить чашку успокоительного травяного чая, съесть ложку меда.
  • Постель должна быть теплой, если вам не достаточно комфортно – наденьте мягкие носки.
  • Засыпая, думать о чем-то хорошем, не сосредотачивайтесь на том, что не получается уснуть, отпустить свое сознание.
  • Принять прохладный душ. Согреваясь после него, вам будет легче расслабиться и уснуть.
  • Если что-то беспокоит, посмотреть на свою проблему со стороны, записать ее на бумаге или выложить на обсуждение в любимой социальной сети. Возможно, чей-то ответ даст вам толчок к решению проблемы.

Но если вы выполнили все рекомендации, но вас снова преследует бессонница, что делать? Здесь решение может быть единственным – обращаться к специалистам. Только опытный врач сможет быстро найти причину вашего состояния и предложить варианты для устранения проблемы. Врач-сомнолог проведет ряд исследований, поставит окончательный диагноз и назначит лечение.

Вас мучает бессонница? Обратитесь в Центр неврологии и медицины сна - мы поможем!

Возврат к списку

Запись на прием

Мы работаем с 8:00 до 20:00
Наш специалист перезвонит вам в ближайшее время
Ваше имя
*
Телефон
*
Услуга
Дата посещения
Желаемое время посещения

* - обязательные поля

Консультация специалиста

Ваше имя
*
Контактный телефон
*
E-mail
*
Ваш вопрос
*
Защита от автоматического заполнения
Введите символы с картинки*

* - обязательные поля

Написать директору

Для связи с руководством, заполните форму.
Ваше имя
*
Контактный телефон
*
E-mail
*
Сообщение
Защита от автоматического заполнения
Введите символы с картинки*

* - обязательные поля

Заказать обратный звонок

Мы работаем с 8:00 до 20:00.
Наш специалист перезвонит вам в ближайшее время.
Имя
*
Телефон
*

* - обязательные поля

Записаться по горящему времени

Ваше имя
*
Ваш телефон
*

* - обязательные поля

Записаться на рассылку "Горящее время"

Email
*

* - обязательные поля