Храп во время беременности

Храп не только нарушает качество сна, но может влиять на развитие ребенка. Ученые недавно установили, что проявления храпа во время беременности более трех ночей в неделю связано с риском кесарева сечения и рождением малыша с низким весом.

Увеличение веса, задержка жидкости, расслабление мышц горла и другие последствия изменения уровня гормонов обуславливают храп и апноэ. Отек слизистых носа развивается, поскольку гормон беременности прогестерон открывает шире кровеносные сосуды, делает их стенки проницаемыми, и жидкость попадает в ткани.

Стремительный набор веса вызывает храп, если индекс массы тела превышает 30 (соотношение веса и роста в метрах). Тогда потяжелевшие ткани в области шеи перекрывают нормальную работу дыхательных путей.

Апноэ сна способно приводить к остановке дыхание до 100 раз за ночь, что, конечно, влияет на сердце, сосуды и мозг. Нехватка кислорода во время пауз в дыхании приводит к небольшому воспалению, но именно оно влияет на кровеносные сосуды, питающие плаценту. В итоге плод получает меньше крови и питательных веществ, потому отстает в развитии и не набирает вес.

Однако храп во время беременности — это повод не для паники, а для того, чтобы заняться здоровьем. Здоровое питание и физические упражнения помогут избежать набора веса. Для профилактики храпа стоит спать на боку или подкладывать под голову подушку. Если храп возникает на фоне высокого давления, а ночью случаются приступы удушья, то стоит поговорить с акушером по поводу лечения. Скорее всего, будет предложена СИПАП-терапия с постоянным нагнетанием положительного давления в дыхательных путях.

Храп может быть индикатором гестационного диабета, и в этом случае акушер дает направление на анализ уровня сахара в крови. На его фоне наблюдается снижение уровня кислорода в крови, иногда применяется гипербарическая оксигенация. Апноэ сна особенно часто развиваются в третьем триместре, и женщины с избыточным весом наиболее восприимчивы.

Храп во время беременности обуславливает начало профилактики более серьезных состояний:

1. Использовать увлажнители воздуха в комнате, чтобы исключить пересыхание слизистых.

2. Подставить подушки, обеспечивая приподнятое положение головы во время сна. 

3. Следить за калорийностью рациона, так как избыточный вес способствует храпу и апноэ.

4. Позаботиться о хорошем носовом дыхании, применяя солевые растворы для прочистки носа.

5. Отказаться от алкоголя и курения, если это не было сделано в начале беременности.